なぜ人前であがってしまうのか？あがりの原因となる思考パターン

人前で話す時、緊張してしまいませんか？

わたしは、緊張してしまいます。

あがってしまう（緊張してしまう）人には、原因となる思考パターンがあるそうです。

 

あがりの原因となる思考パターン

①	人の視線が気になる
②	自分以外はみんな上手く感じる
③	あがっているのは自分だけだと思う
④	あがり症であることを人に言えない
⑤	苦手なことは避けてきた
⑥	準備・練習はしたくない
⑦	できれば仮病を使いたい

これにたくさんあてはまる人は、人よりも緊張しやすい思考を持っているんですね。

わたしは、ほぼあてはまりました。

 

あがることは、悪いことではない

あがること（緊張してしまうこと）自体は、悪いことではありません。

初めてやることや、人前でしゃべる時、人は誰でもあがってしまいます。

ただ、あがり症の人は、それが極端すぎるそうです。

そして、極端すぎるあがりの状態で、人前に出てしまうので、失敗してしまう。

失敗してしまうから、不安感が増し、あがりも悪化する、という負のスパイラルを招いてしまっています。

 

あがりは、和らげることができる

あがり（極度の緊張状態）は、なくすことはできませんが、和らげることができます。

あがり症克服講座では、あがりを和らげる方法を教えてくれて、練習の場を提供してくれます。

わたしも行ってみたら、同じ悩みを持っている人たちがいますし、安心して克服方法を学ぶことができました。