人前で話す時、緊張してしまいませんか？
わたしは、緊張してしまいます。
あがってしまう（緊張してしまう）人には、原因となる思考パターンがあるそうです。
あがりの原因となる思考パターン
①
人の視線が気になる
②
自分以外はみんな上手く感じる
③
あがっているのは自分だけだと思う
④
あがり症であることを人に言えない
⑤
苦手なことは避けてきた
⑥
準備・練習はしたくない
⑦
できれば仮病を使いたい
これにたくさんあてはまる人は、人よりも緊張しやすい思考を持っているんですね。
わたしは、ほぼあてはまりました。
あがることは、悪いことではない
あがること（緊張してしまうこと）自体は、悪いことではありません。
初めてやることや、人前でしゃべる時、人は誰でもあがってしまいます。
ただ、あがり症の人は、それが極端すぎるそうです。
そして、極端すぎるあがりの状態で、人前に出てしまうので、失敗してしまう。
失敗してしまうから、不安感が増し、あがりも悪化する、という負のスパイラルを招いてしまっています。
あがりは、和らげることができる
あがり（極度の緊張状態）は、なくすことはできませんが、和らげることができます。
あがり症克服講座では、あがりを和らげる方法を教えてくれて、練習の場を提供してくれます。
わたしも行ってみたら、同じ悩みを持っている人たちがいますし、安心して克服方法を学ぶことができました。
とらくん
このサイトを見ている君だけじゃなく、人は誰でもあがってしまうよ！安心して！
あわせて読みたい
